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Vitamin & Energy - Cocktails

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Gemischt

Grüner Teufel

Zutaten:
150g Kiwi
150g Melone
50g Zitrone.

Zubereitung:
Kiwi schälen, das Fleisch aus der Melone herausschälen und zusammen mit einer geschälten Zitrone entsaften.
Ergibt ca. 230ml Saft.

Nährwert:
Kalorien:.... 116 Kcal
Eiweiss:..... 1675 mg
Kalium:...... 468 mg
Calcium:..... 47 mg
Magnesium:... 25 mg
Eisen:....... 1.12 mg
Vitamin A:... 0.0861 mg
Vitamin B1:.. 0.09 mg
Vitamin B2:.. 0.1 mg
Vitamin B6:.. 0.1 mg
Niacin:...... 0.7 mg
Vitamin C:... 81 mg

Exotic

Zutaten:
150g Papaya
200g Orangen
50g Zitrone.

Zubereitung:
Papaya, Orangen und Zitrone schälen und im Entsafter entsaften.
Ergibt ca. 250ml Saft.

Nährwert:
Kalorien:.... 90 Kcal
Eiweiss:..... 2240 mg
Kalium:...... 428 mg
Calcium:..... 35 mg
Magnesium:... 47 mg
Eisen:....... 0.6 mg
Vitamin A:... 0.1212 mg
Vitamin B1:.. 0.194 mg
Vitamin B2:.. 0.076 mg
Vitamin B6:.. 0.1 mg
Niacin:...... 0.92 mg
Vitamin C:... 152 mg

Tropic

Zutaten:
200g Mango
150g Papaya
100g Kiwi.

Zubereitung:
Das Fruchtfleisch aus der Papaya herausschälen und zusammen mit den geschälten Kiwis und der Papaya im Entsafter entsaften.
Ergibt ca. 300ml Saft.

Nährwert:
Kalorien:.... 150 Kcal
Eiweiss:..... 1810 mg
Kalium:...... 647 mg
Calcium:..... 53 mg
Magnesium:... 50 mg
Eisen:....... 1.44 mg
Vitamin A:... 1.133 mg
Vitamin B1:.. 0.128 mg
Vitamin B2:.. 0.129 mg
Vitamin B6:.. 0 mg
Niacin:...... 1.84 mg
Vitamin C:... 157.5 mg

A-Team

Zutaten:
150g Ananas
150g Äpfel
150g Aprikosen.

Zubereitung:
Ananas und Äpfel schälen. Die Aprikose entsteinen. Dann alle Zutaten im Entsafter entsaften.
Ergibt ca. 220ml Saft.

Nährwert:
Kalorien:.... 120 Kcal
Eiweiss:..... 1170 mg
Kalium:...... 408 mg
Calcium:..... 31 mg
Magnesium:... 28 mg
Eisen:....... 1.37 mg
Vitamin A:... 0.13 mg
Vitamin B1:.. 0.126 mg
Vitamin B2:.. 0.0645 mg
Vitamin B6:.. 0.084 mg
Niacin:...... 0.675 mg
Vitamin C:... 31 mg

Flipp

Zutaten:
150g Kiwi
150g Orange
50g Zitrone.

Zubereitung:
Kiwi, Orange und Zitrone schälen und zusammen im Entsafter entsaften.
Ergibt ca. 230ml Saft.

Nährwert:
Kalorien:.... 102 Kcal
Eiweiss:..... 2155 mg
Kalium:...... 467 mg
Calcium:..... 47.6 mg
Magnesium:... 36 mg
Eisen:....... 0.88 mg
Vitamin A:... 0.06 mg
Vitamin B1:.. 0.151 mg
Vitamin B2:.. 0.0775 mg
Vitamin B6:.. 0.08 mg
Niacin:...... 0.82 mg
Vitamin C:... 136.85 mg